Când vine vorba de Ashwagandha, există multe discuții și, sincer, și mai multe confuzii. E un supliment natural care a câștigat popularitate rapid, dar asta înseamnă și că a atras o mulțime de mituri. Hai să le desființăm împreună și să vedem ce e adevărat și ce e doar o poveste!
Mitul 1: „Ashwagandha este un steroid natural.”
Wow, serios? Am auzit asta de atâtea ori încât trebuia să fie primul pe listă. Nu, Ashwagandha NU este un steroid. Este o plantă adaptogenă, ceea ce înseamnă că ajută corpul să se adapteze la stres. Da, poate avea efecte benefice asupra nivelului de testosteron, dar asta nu înseamnă că e un „steroid” sau că ar trebui evitat. Totul se întâmplă natural, fără artificii.
Mitul 2: „E bună pentru toată lumea.”
Să fim sinceri: nu există un produs magic care să fie perfect pentru toată lumea. Ashwagandha poate face minuni pentru mulți, dar are și limitări. De exemplu, nu este recomandată femeilor însărcinate sau care alăptează, iar persoanele cu anumite probleme tiroidiene ar trebui să consulte un medic înainte să o folosească. E ca și cum ai spune că toată lumea adoră ciocolata albă. Spoiler alert: nu e cazul!
Mitul 3: „Trebuie să o iei zilnic pentru a funcționa.”
Nu neapărat. E adevărat că multe dintre beneficiile Ashwagandha se văd pe termen lung, dar asta nu înseamnă că trebuie să o iei zilnic fără pauze. De fapt, mulți specialiști recomandă „ferestre” de administrare – adică să iei o pauză după câteva săptămâni de utilizare. Corpul tău îți va mulțumi.
Mitul 4: „Ashwagandha îți rezolvă toate problemele.”
Ah, dacă ar fi așa simplu… Da, Ashwagandha e un aliat grozav, dar nu e o baghetă magică. Dacă stresul și oboseala sunt cauzate de un stil de viață dezechilibrat, suplimentul poate doar să te sprijine, nu să facă totul în locul tău. Practică și tu puțin self-care – somn bun, o dietă echilibrată și ceva mișcare.
Mitul 5: „E prea scumpă, nu merită.”
Acesta e un mit pe care îl aud destul de des. Da, unele produse de pe piață pot avea un preț mai mare, dar merită să investești în calitate. Dacă găsești o ofertă prea bună să fie adevărată, poate chiar așa e – și riști să cumperi ceva care nu are concentrația potrivită de substanțe active. Întotdeauna verifică certificările și ingredientele.
Mituri desființate? Hai să recapitulăm!
Ashwagandha e o plantă incredibilă, dar e important să separăm faptele de ficțiune. Așa că, dacă ești curios să încerci, fă-o informat.
Și pentru că uneori e mai simplu să înțelegi lucrurile când le explică un specialist, vă recomand să aruncați o privire la acest video scurt, dar foarte informativ. Dr. Mihai Pautov vorbește despre Ashwagandha și răspunde întrebării: este cu adevărat o „planta minune”?
Video-ul durează mai puțin de 2 minute și sintetizează perfect cele mai importante informații despre această plantă adaptogenă. Merită vizionat dacă vrei să-ți faci o idee clară și rapidă despre ce poate face Ashwagandha pentru tine.
Asigurați-vă că cumpărați ashwagandha de la o companie de suplimente de încredere (vezi recomandările noastre).
Notă: Consultarea unui specialist este întotdeauna recomandată înainte de a începe un nou supliment alimentar.
